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2010年12月21日 (火)

食生活改善

先週結石が出来てから自分の食生活を振り返ってみましたが、よくよく考えると自分の好きなものだけ食べていたので、なるべく、

1. キライなおかずでも食う
2. 塩分は控え目
3. 肉は控えて魚と野菜中心にする

と、いう目標を立てました。

レバーはキライですが泣きながら食べました(;_;)
醤油をかけるおかずは取らない様にしました。
吉野家とすき家は当分自粛することにしました。

いちおう3日保っています。でも食間であっという間にお腹が空きます(;_;)
なので朝飯だけはがっちり食べています。
あ、納豆に掛ける醤油も減らさないと(;_;)

暴飲暴食がウリだった私ですが、そのカンバンを下ろすのも近いのか?
I'm an オサーンってコトを実感せざるを得ません。

また腹減ったので、とりあえず寝ます。おやすみなさい。

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