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2013年7月

2013年7月31日 (水)

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ヤビツ峠の麓にて。ここまで6年半かかりました。

なお、本日の体重は76.6kgです。

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2013年7月30日 (火)

リカバー!

宮城県の美味しい御飯(特に牛タン)ですっかりリバウンドしてしまった私です orz
このままでは本当にタダのブタに成り下がってしまうので、気合いを入れてリカバーすることにしました。

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2013年7月29日 (月)

韓国1−2日本

サッカー男子日本代表、東アジアカップで初優勝です。

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2013年7月28日 (日)

只今南下中

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疲れましたが有意義な仙台~蔵王観光でした(^_^)v

安全運転で帰ります

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2013年7月27日 (土)

今日は菅生

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今日は菅生でSUPER GT観戦です。
霧が深くて何度か赤旗中断になりましたが。
我々は妻のリクエストでZENTピット前で陣取っています。

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近くにはミクも。

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明日の決勝レースが今から楽しみ(^_^)v

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2013年7月26日 (金)

まったく体重ってのは

減らすのは難しいのに増えるのはアッと言う間なんだろう?
今晩、蔵王の温泉で体重測ってみたら78.5kg....
食い過ぎましたorz

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2013年7月25日 (木)

よし、戻した!

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今朝は雨で自転車を出す事を躊躇ったので、昼に走る事にしました。
昨日0.3kg増えた分を何とか取り返すべく、いつもより8km増しで頑張った結果、一昨日と同じ水準まで体重が戻りましたです。よかった〜(^^;

明日から所用で仙台へ出掛けるので、チャリトレは一先ずお休みです。
SUPER GTが待っている(笑)

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2013年7月24日 (水)

う、微増?

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体重の推移:
・走行前77.9kg(サイクルウェア込み)
・走行後76.4kg(サイクルウェア込み・道中アイソトニック飲料500mlを飲用)
・入浴後76.1kg(風呂上がりパンツ一丁)

んー、微増です。
心当たりは有ります。夕方に食べたラスクと、夕食のご飯の量が少し多かったかなという気が。
ただ、体重計によると筋肉の量も増えたので、水中歩行分の筋肉量増も少し影響しているかもしれません。

今朝の多摩川河川敷は上流から下流へ走ると向かい風でした。生温い空気をまとってペースを上げられなかったのがもどかしかったです(^^;
昨日の都内・川崎市内の集中豪雨のせいで、サイクリングロードには泥が多少出た箇所もありましたが、ほとんどは乾いて普通にアスファルトが顔を出していたので走りやすかったです(^_^)v

おっし、明日は体重を昨日のレベルまで落とす(笑)

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2013年7月23日 (火)

減量開始3週目スタート

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体重の推移:
・走行前77.7kg(サイクルウェア込み)
・走行後76.2kg(サイクルウェア込み・道中アイソトニック飲料500mlを飲用)
・入浴後75.8kg(風呂上がりパンツ一丁)

やっと75kg台に入りました。79.1kgからここまで落とすのに2週間掛かりました。やっぱりダイエットは簡単じゃないですね〜(^^;
でも、好きな事(=サイクリング)をトレーニングのネタにしているので、私は楽しくやれている方だと思います(^_^)v

今日は息子を連れて近所のプールへ行く予定。プール内を歩くと減量と下半身強化になるので、少し頑張ってみます。夏休みの小学生でいっぱいの様な気もしますが……(^^;

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2013年7月22日 (月)

微減継続中

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体重の推移:
・走行前77.9kg(サイクルウェア込み)
・走行後76.5kg(サイクルウェア込み・道中アイソトニック飲料500mlを飲用)
・入浴後76.1kg(風呂上がりパンツ一丁)

昨日のカートメンテで結構体が疲れていると思っていたのですが、遅いながら一定のペースを刻んだ事で結果的にスプリントのベストタイムを更新していました。体の変な力みが取れたってコトでしたら、それはそれでイイ感じですね。

体重は微減ですが、75kg台が見えて来ました。0.2〜0.3kg/日程度ではあっても成果が出ると励みになります。頑張ってトレーニングを続けたいと思います(_ _)

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2013年7月21日 (日)

久々の練習走行@新東京サーキット

予定通り、今日は新東京サーキットで息子のカート練習に付き添いました。
練習する日に息子の体調が悪かったり、エンジンにちょっとアレなトコが見つかったりで、6月のチャレンジカップ以降、五週ぶりの練習となりました(^^;

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2013年7月20日 (土)

むむ、微減

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体重の推移:
・走行前78.1kg(サイクルウェア込み)
・走行後76.8kg(サイクルウェア込み・道中アイソトニック飲料500mlを飲用)
・入浴後76.4kg(パンツ一丁)

うーん、もうちょっと走行前体重を減らさないとダメかな?しかし、今さっき昼飯を大量に摂取しちゃったのでかなり体重がヤバいことに……(^^;

明日は1ヶ月振りの息子のレーシングカート練習です。
多分ナラシからスタート……かな?(^^;

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2013年7月19日 (金)

意外と何とかなっています、自転車。

久方ぶりにチャリトレ再開です。体重は、こんな感じ。

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体重の推移:
・走行前78.4kg(サイクルウェア込み)
・走行後77.0kg(サイクルウェア込み・道中アイソトニック飲料500mlを飲用)
・入浴後76.6kg(パンツ一丁)

約1,800kcal消化なのでいつも通りに体重が落ちている感じです。
ここから摂取するカロリーを抑えて、走行前体重があまり増えない様にしたいところ。

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2013年7月18日 (木)

修理完了

先週土曜日に壊してしまった自転車の修理が終わりました。
結局、Anchor RA3のブレーキ&シフトレバーと後輪のリム&タイヤを丸ごと移植し、リアディレイラーのSHIMANO SORA 9speedを購入して取り付ける事にしました。

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2013年7月17日 (水)

約3時間歩いてみた

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朝からテクテクとほんの少し雨が降る中を散歩しましたです。
約3時間、16.5km歩いて1,114kcal消化。前日から0.4kgしか減っていませんけど、減らないよりマシかな?

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2013年7月16日 (火)

今日はウォーキングで

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今朝はウォーキング1.5時間8.3kmを行いました。527kcalを消化。
真面目に歩くと結構汗が出てお尻が痛くなります。
昨日の晩の体重が79.9kgなので、睡眠と527kcalで1kg減ったことになります。

さて自転車ですが、修理費用がパーツ代込みで16,800円と出ました。もう1万円足すと新車が買えます。
……うー悩ましい(^^;
AEONBIKEさんには修理パーツをメーカにオーダするのは1日待ってと連絡済。

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2013年7月15日 (月)

今日の食後の体重です

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今日はこれ以上増えないと思いますので、わずかずつではありますが食後の体重も減っています。
今週も無駄食いとかしない様に気をつけます。

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2013年7月14日 (日)

転倒その後

転倒した自転車を自転車屋さんに持ち込んで修理を依頼しました。

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2013年7月13日 (土)

微減・その他

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走行前 81.0kg
走行30分+徒歩1.5時間後 79.2kg
入浴後 78.9kg

東京側の河川敷で、飛び出して来たネコを避け損なってコケました orz
多摩川大橋付近から家まで約6.5kmを自転車押して戻りましたです。
・物的損傷 : 自転車両輪パンク&リアのリム湾曲
・人的損傷 : 右ひじ裂傷、右手首も多分捻挫しているかも。
病院送り決定です

右側頭部もアスファルトに打ったのですが、ヘルメットを着用していたので助かりました。
メーカーのOGKにお礼を言わないと。

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2013年7月12日 (金)

カートの練習は来週に延期

週末の息子のレーシングカート練習は、息子が風邪を引いて体調が良く無いため、来週に延期する事にしました。
NTCCUPの一週間前になりますので、なるべく皆様のお邪魔にならない様にします。

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2013年7月11日 (木)

微減なのですが

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体重の推移:
・走行前81.2kg(サイクルウェア込み)
・走行後79.4kg(サイクルウェア込み・道中アイソトニック飲料500mlを飲用)
・入浴後79.1kg(パンツ一丁)

55.8kmを走って1,760kcal消化。1.8kg体重が落ちるという事は、一日のカロリー摂取量が相当高いって事なんだろうなー……。結構キビチイやね。

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2013年7月10日 (水)

げ、増えた

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あ、あれ?(^_^;)

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2013年7月 9日 (火)

微減

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小さい事からコツコツと。

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2013年7月 8日 (月)

ここからスタート

減量開始でございます。こうやって公に晒せば引っ込みが付かなくなるので、自分を追い込めます。

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ちなみにわっちのスペックは身長169.2cm、腹囲91.5でヤンス。
ひとまず70kgを切るところまで継続する予定。

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2013年7月 7日 (日)

地獄の番犬ですか

冥王星の衛星で名前の決まっていなかった衛星の一つが、地獄の番犬の意を持つ「ケルベロス」と命名された様です。

http://www.asahi.com/tech_science/update/0705/TKY201307040559.html

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2013年7月 6日 (土)

梅雨明け@関東甲信越

今日はヤバいくらい暑かった横浜ですが、関東一円が梅雨明けした様です。

http://www.asahi.com/national/update/0706/TKY201307060247.html

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2013年7月 5日 (金)

Simple! 雀 Touch Lite

私はiPhoneではゲームの様な娯楽系Appはインストールしない様に心掛けているのですが、そんな私を誘惑するAppがありました。The Simple! 雀 Touch Liteです。

https://itunes.apple.com/jp/app/id368369299?mt=8

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2013年7月 4日 (木)

アクエリアス ゼロ

アクエリアス ゼロが店頭で販売されています。5年くらい前にも販売されていましたが、今年のものはラベルも一新しています。

www.aquarius-sports.jp/zero/

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2013年7月 3日 (水)

サッカーでいくつか

カズJ最年長ゴール
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130703-00000119-spnannex-socc

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2013年7月 2日 (火)

電撃G’sマガジン 8月号

を、買ってみました。

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2013年7月 1日 (月)

八重の桜 二作

NHKの大河ドラマ「八重の桜」ですが、今年の春からコミカライズ作品が二つ、店頭に並んでいます。二つとも山本むつみ氏の脚本が原案になっています。おてんばな八重がテーマでは有るのですけど、八重の中の「乙女」をどう描くかで読み味が変わりますね。

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